上班時盯著電腦，休閒時間盯著手機，每天的視野都被限縮在這個小小的螢幕框框中，覺得眼壓好高，好不舒服…
沒關係，99%的上班族都是如此，今天來教你幾個日常生活就能做到的3個舒緩方法
- 定期到眼科診所檢查視力
你有多久沒有去過眼科了呢？長時間的接觸藍光，其實會造成眼睛受傷，可能也導致了近視悄悄的增加了，導致平常為了看得更清楚，而過度用力，眼睛壓力就會增加，而且也造成近視增加的惡性循環。
定期到眼科檢查，不但可以獲得醫師建議，讓自己配戴正確度數的眼鏡，減少用眼時過度用力，也可以了解自己目前雙眼的狀況，避免生病了卻無從察覺。
- 熱敷雙眼
微微的高溫，能幫舒緩微血管，讓平常緊繃的微血管能得到擴張的休息時間，最好得手的就是家中的毛巾，浸熱水擰乾後，放在眼上來個DIY SPA，放空自己，讓身心都獲得舒緩。也推薦直接購買蒸氣眼罩，不用浸水就能有熱蒸氣，隨時隨地都可以使用，超級方便。
- 調整電腦、手機亮度
有發現很多人使用電腦或手機時，螢幕亮度都是超級亮嗎？ 高強度的接觸藍光，對眼睛其實更加壓迫！但也不是調到最暗，就能減少藍光，過暗，會讓雙眼為了看得更清楚，而更加用力，對雙眼也是一種壓迫。
太亮不行，太暗也不行？
最好的亮度是與身處的環境光線的亮度一致！這是讓雙眼在看事物時，最舒適的方式。可以使用電腦或手機的『自動調整亮度』功能，讓機器自動去探索身邊光線的亮度而做調整。
【Bonus小妙招】
日常生活中定期食用葉黃素，也是保持晶亮的一種方式
食事平衡葉黃素QQ凍，好吃到讓你每天都迫不及待的想吃一包
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