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假期即將結束,家長如何協助孩子做好開學準備?

期結束了,孩子們在暑假的生理時鐘被打亂了,晚睡晚起、生活慵懶、零食無節制、進餐不規律的生活,將使即將面臨緊湊充實生活的孩子們出現嚴重不適。

建議家長從現在開始,從以下幾方面入手做好孩子的開學準備:

 

1、調整作息時間

家長要安排逐漸調整孩子的作息時間。引導孩子早點入睡

 

2、恢復飲食習慣

開學前,家長要將飲料、糖果等零食收起來,保進食三餐,肉、蛋、碳水化合物全面攝入,適當多吃蔬菜水果,補充維生素,增強抵抗力。

 

3、加強身體鍛煉

在調整作息和飲食的基礎上,每天帶孩子到戶外跑跑跳跳,也是很有必要的。每日一至兩小時的戶外體育活動,可以在鍛煉身體的同時,消耗孩子的體力,這樣既有助提高寶寶的睡眠品質,也有助於提高孩子的精氣。

 

 

4.自己事自己做

假期裡,孩子回歸家庭,有些家長或基於疼愛呵護或基於省心省事的原因,又開始了包辦代替,孩子原有的一些自我服務能力又退化了。如果家長不想讓孩子開學後不適應,就要本著大愛理念放開雙手,自己能做的事情讓孩子自己去做。

 

5.心理準備-回憶生活情景

 

家長要和孩子一起回憶春節見聞以及節日假期中的趣事新鮮事,鼓勵孩子進行大膽想像和清晰、有調理的講述,激發孩子盼望和老師小朋友共同交流分享見聞和感想的願望。

6.共同準備開學用品

 

家長可以根據孩子開學要用到的必需品,如彩筆、文具、皮球、沙包、小書包等,帶領孩子一起選購或製作,孩子自己挑選和參與制作的用具和物品,會讓孩子愛不釋手,也會帶來他們對新學期的期待。