期結束了，孩子們在暑假的生理時鐘被打亂了，晚睡晚起、生活慵懶、零食無節制、進餐不規律的生活，將使即將面臨緊湊充實生活的孩子們出現嚴重不適。

建議家長從現在開始，從以下幾方面入手做好孩子的開學準備：

1、調整作息時間

家長要安排逐漸調整孩子的作息時間。引導孩子早點入睡

2、恢復飲食習慣

開學前，家長要將飲料、糖果等零食收起來，保進食三餐，肉、蛋、碳水化合物全面攝入，適當多吃蔬菜水果，補充維生素，增強抵抗力。

3、加強身體鍛煉

在調整作息和飲食的基礎上，每天帶孩子到戶外跑跑跳跳，也是很有必要的。每日一至兩小時的戶外體育活動，可以在鍛煉身體的同時，消耗孩子的體力，這樣既有助提高寶寶的睡眠品質，也有助於提高孩子的精氣。

4.自己事自己做

假期裡，孩子回歸家庭，有些家長或基於疼愛呵護或基於省心省事的原因，又開始了包辦代替，孩子原有的一些自我服務能力又“退化”了。如果家長不想讓孩子開學後不適應，就要本著“大愛”理念放開雙手，自己能做的事情讓孩子自己去做。

5.心理準備-回憶生活情景

家長要和孩子一起回憶春節見聞以及節日假期中的趣事新鮮事，鼓勵孩子進行大膽想像和清晰、有調理的講述，激發孩子盼望和老師小朋友共同交流分享見聞和感想的願望。

6.共同準備開學用品

家長可以根據孩子開學要用到的必需品，如彩筆、文具、皮球、沙包、小書包等，帶領孩子一起選購或製作，孩子自己挑選和參與制作的用具和物品，會讓孩子愛不釋手，也會帶來他們對新學期的期待。